Los 11 mejores zapatos para correr livianos para hombres, probados por editores de fitness

Nuestras selecciones de productos están probadas por editores y aprobadas por expertos. Podemos ganar una comisión a través de enlaces en nuestro sitio. ¿Por qué confiar en nosotros?

Correr es difícil. No dejes que tus zapatos pesados ​​lo hagan aún más difícil.

BIENVENIDO A el mundo del running, donde cada segundo cuenta y la búsqueda de la velocidad reina. Y, con cada zancada, viene el peso de los zapatos que te hayas atado para llevarte hasta la línea de meta.

Ahora imagina esto: estás en medio de una carrera, sintiéndote ligero y tranquilo, impulsado por una sensación casi de ingravidez. Esa es la magia de los zapatos para correr livianos: la fusión perfecta de tecnología, diseño y funcionalidad para aquellos que quieren que sus zapatos trabajen con ellos, no en contra de ellos.

Pero, ¿qué es exactamente una zapatilla para correr ligera? Piense en ello como una combinación de tecnología y materiales avanzados, diseñada para reducir el peso sin comprometer la funcionalidad. Y, como su nombre lo indica, su principal ventaja radica en su capacidad para minimizar la carga de peso sobre los pies. Por lo general, "ligero" se considera menos de 8 onzas, aunque algunos modelos diseñados para funciones específicas (estabilidad, por ejemplo) pueden pesar más. En última instancia, al deshacerse de gramos innecesarios, una zapatilla para correr más liviana puede permitir una rotación más rápida, una mayor eficiencia e incluso una reducción de la fatiga.

Leer más: Cómo Men's Health prueba y revisa minuciosamente los productos de fitness

"Cuanto más eficiente sea su paso, más cómodo se sienta y menos cansado se sienta, más motivado se sentirá para seguir adelante", según Bradley Schaeffer, DPM, podólogo certificado y cirujano del pie que protagoniza el programa de TLC. muestra Mis pies están matando.

El secreto radica en el uso inteligente de materiales innovadores como fibra de carbono, malla y compuestos de espuma livianos que logran un delicado equilibrio entre reducción de peso e integridad estructural. Si bien los fabricantes históricamente han reducido características como la amortiguación para producir modelos de rendimiento más livianos, "la ingeniería ha avanzado mucho y ahora hay zapatillas para correr súper livianas que tienen una excelente amortiguación para los corredores ávidos", dice el Dr. Schaeffer.

Otra razón para adoptar zapatillas para correr livianas es que, hoy en día, puedes encontrar una zapatilla liviana adecuada para casi cualquier distancia y terreno. Ya seas un velocista que busca ráfagas explosivas de velocidad o un corredor de larga distancia que busca resistencia para sentirse bien, existen corredores livianos diseñados para adaptarse a tus necesidades únicas.

Desde marcas originales hasta diseños innovadores, no hemos escatimado esfuerzos en el mundo de los zapatos planos ligeros. Durante el año pasado, probamos zapatillas para correr minimalistas y evaluamos su soporte, comodidad y su rendimiento durante carreras cortas y de larga distancia. También consultamos con el Dr. Bradley Schaeffer y el Dr. Mark Mendeszoon para compartir sus recomendaciones de expertos. Entonces, abróchate los cordones y echa un vistazo a nuestras selecciones de las mejores zapatillas para correr livianas de 2023.

Las mejores zapatillas para correr con estabilidad|Las mejores zapatillas para correr para pies anchos|Las mejores zapatillas para correr para pies planos|Las mejores zapatillas para correr minimalistas|Los mejores zapatos para estar de pie todo el día|Los mejores zapatos para caminar

Los Escalante Racers son la mejor elección para los amantes de los zapatos livianos que valoran tanto la caída cero como la velocidad. Con un diseño increíblemente liviano pero con una amortiguación reactiva, estos zapatos son perfectos para trabajos de velocidad y largas distancias en la carretera o en la pista.

La plataforma de caída cero fomenta una pisada natural y promueve una buena forma de correr, mientras que la parte superior tejida proporciona un ajuste ceñido y transpirable que se adapta a la forma de tu pie. El Altra Escalante Racer también cuenta con una suela de goma duradera con ranuras flexibles estratégicas, que garantizan una tracción y flexibilidad óptimas.

¿Qué dicen los compradores?"Fanático de Vibrams (5 Fingers), pero he estado buscando un paso adelante en amortiguación durante mucho tiempo y no puedo encontrar las cualidades que estoy buscando. Obtuve el primer par de Racers hace un mes y estoy vendido de por vida. " dijo un comprador de Altra Escalante Racer.

Este modelo de Arc'teryx no solo es una excelente elección para los corredores de trail que buscan un zapato liviano, sino que también está increíblemente de moda. Diseñado con una silueta gorpcore elegante y con estilo, el Norvan SL 2 combina forma y función.

La parte superior del calzado está hecha de una malla de TPU ligera y transpirable, que mantiene tus pies frescos y cómodos durante carreras intensas y climas cálidos. Su diseño minimalista garantiza un ajuste cómodo y seguro, y las superposiciones de TPU añaden durabilidad y soporte. También cuenta con una suela Vibram que proporciona una excelente tracción y agarre, lo que la convierte en la zapatilla de trail running perfecta para terrenos desafiantes.

El HOKA Rincón 3 es uno de los zapatos para correr más versátiles que hemos probado, lo que significa que puede manejar casi cualquier ritmo y distancia. "Lo suave y lo ligero se encuentran con lo rápido", afirma la marca. Descubrimos que estas zapatillas de deporte con amortiguación exclusiva de HOKA no decepcionan.

Con un peso de sólo 7,4 onzas para una talla 9 estándar para hombre, el Rincón 3 es impresionantemente sensible y rápido. A pesar de la suela de goma añadida, sigue siendo más ligera que su predecesora, lo que demuestra el compromiso de HOKA de optimizar el rendimiento.

Este entrenador liviano está repleto de mejoras en comparación con modelos anteriores, ofreciendo una marcha más suave, mayor durabilidad y una estructura más liviana en comparación con sus predecesores. Atendiendo a las preocupaciones de sus versiones anteriores, HOKA ha realizado cambios significativos para mejorar la durabilidad del Rincón. La nueva entresuela presenta una espuma más resistente, mientras que la suela exterior ahora incorpora goma adicional para una mayor longevidad.

Si bien el Rincón 3 ofrece un valor excepcional a su precio de $115, es importante tener en cuenta que su durabilidad aún puede ser menor en comparación con otros entrenadores diarios o incluso con los modelos HOKA.

Nos encanta esta elección de Merrell para carreras por senderos o por la playa, especialmente. El zapato presenta una parte superior similar a un calcetín que brinda un ajuste cómodo y mantiene alejada la arena, la suciedad y los escombros, y la parte media del pie ha sido revisada para aumentar la flexibilidad.

La suela exterior está hecha de caucho Vibram, que es flexible y adherente, lo que brinda la protección suficiente para mantenerse alejado de las cosas pequeñas que puedan encontrarse en su camino. Énfasis en las cosas pequeñas, porque con solo 2 mm de espesor, no protegerá contra rocas afiladas. Pero con menos de 6 onzas, es un gran corredor minimalista.

¿Qué dicen los compradores?"Los mejores zapatos descalzos disponibles... Los he usado durante años y este es mi diseño favorito hasta ahora", dijo un crítico del sitio de Merrell.

Leer más:Los mejores pantalones cortos para correr

Como uno de los zapatos insignia de On, el nuevo Cloudboom Echo 3 lleva todo lo que amamos del Cloudboom original a un nuevo nivel increíble. De hecho, se anuncia como su “zapato de maratón más rápido hasta la fecha”, diseñado para una combinación de velocidad, rendimiento y resistencia. Con solo 7,65 onzas, es notablemente liviano, gracias en gran parte a un Speedboard de carbono y otros materiales de próxima generación. El drop exagerado de 10 mm desde el talón hasta la punta permite una inclinación más agresiva hacia adelante para fomentar el movimiento constante. Además, la forma de rocker extremo proporciona un retorno más potente, mientras que la parte superior aerodinámica y la amortiguación reforzada del antepié garantizan la máxima comodidad, incluso en las carreras más largas por carretera.

En el lado negativo, los Cloudboom Echo son caros. A 290 dólares, se encuentran entre los zapatos más caros de On. Pero, con materiales de alta tecnología en todas partes y uno de los diseños más agresivos y listos para la competencia de la compañía, creemos que vale la pena para los corredores de alto rendimiento que buscan batir sus propios récords personales. Sin embargo, es posible que los principiantes quieran buscar en otra parte, ya que pueden ser demasiado para aquellos que recién comienzan a correr.

¿Qué dicen los compradores? “¡Sensación súper ligera y transpirable! ¡Se ajusta a la talla real y es genial si [estás] persiguiendo ese PB!” dijo un crítico de On-Running.com.

Leer más: Lo mejor en zapatillas para correr

El Mach 5 retira la suave amortiguación para ofrecer una pisada más ágil para los corredores cotidianos, y especialmente para aquellos que corren sobre pavimento. Una entresuela ProFly+ de doble capa está equipada para proporcionar una marcha más rápida, y se utiliza un Meta Rocker para complementar mejor una zancada natural mediante una combinación de una caída baja del talón a la punta y un rocker de suela redondeado. Y aunque pesa un poco más de 8 onzas, las geometrías exclusivas de HOKA hacen que este zapato se sienta liviano como una pluma para el día de la carrera.

Leer más: Las mejores zapatillas para correr con amortiguación

Según nuestra experiencia probando modelos HOKA, el Arahi 6 es uno de los aspectos más destacados de la marca en este momento. Y si bien es más pesado que otras opciones en esta lista, nos gusta como una opción de estabilidad, que requiere algo de peso adicional detrás.

El Arahi 6 enfatiza el soporte y la estabilidad con una base acolchada de perfil bajo que mantiene el pie más cerca del suelo, y mucha estabilidad gracias a su tecnología J-Frame para ayudar a "prevenir el giro excesivo hacia adentro o la pronación excesiva, sin corregir demasiado tu postura". paso." Mendeszoon es fanático de estos zapatos maximalistas gracias a "una enorme cantidad de amortiguación además de soporte y control", dice. También están disponibles anchos amplios.

Este zapato cuenta con un sello de aprobación del Sello de Aceptación de la Asociación Médica Podológica Estadounidense, lo que significa que un comité de podólogos exigentes los probó y dictaminó que el diseño promueve la buena salud del pie.

Una desventaja: pueden no ser adecuados para personas con arcos altos, ya que la entresuela es más ajustada.

¿Qué dicen los compradores? " Sufro de sobrepronación, lo que me provoca dolor de rodilla. Elegí el Arahi 6 por su perfil de estabilidad. Después de más de 150 millas de caminata diaria, ya no tengo molestias en la rodilla y me alegro de no encontrar ningún aplastamiento en la pared lateral del empeine de la suela", dijo un crítico de HOKA.

Leer más: Las mejores zapatillas para correr HOKA

El zapato muestra lo mejor de Brooks con su durabilidad liviana, soporte y agarre excepcional. Cuenta con una parte superior espaciosa y de ajuste suave que, descubrimos, respira bien durante el clima cálido y ofrece aislamiento para condiciones más frías, lo que la convierte en una zapatilla ideal para correr durante varias estaciones.

Con un peso de tan solo 7,3 onzas, este zapato ofrece una distancia y un ritmo amigables, lo que lo hace adecuado para una amplia gama de entrenamientos y estilos de carrera. Su cómoda amortiguación proporciona la cantidad justa de apoyo para carreras más largas y, al mismo tiempo, sigue siendo lo suficientemente versátil para sesiones rápidas o relajadas.

Si bien puede que no ofrezca tanta elasticidad como otras opciones de esta lista, el Hyperion Tempo lo compensa con su excepcional sensación del suelo, lo que le permite conectarse con la carretera. La entresuela firme y compacta proporciona una pisada segura y receptiva, ideal para carreras de ritmo más alto.

El Endorphin Pro 3 fue diseñado para ser un zapato realmente rápido, lo que lo hace ideal para distancias largas. "Intentamos hacer que estos zapatos fueran lo más eficientes y livianos posible, pensando en un corredor competitivo", dijo a MH el gerente de línea de productos de Saucony, Vincent Harder.

"Las Pro 3 tienen nuestra súper espuma, una placa de carbono y una parte superior liviana. Esta nueva categoría de zapatillas de carreras es bastante accesible para una amplia gama de corredores".

Este modelo innovador ofrece todas las ventajas de un diseño ligero para corredores de alto rendimiento, pero una amortiguación adecuada y un alto stack y offset lo hacen accesible también para aquellos que son nuevos en las largas distancias.

Los entrenadores de alto kilometraje se regocijarán con la belleza de las zapatillas FuelCell Rebel de New Balance. El zapato es muy estable y, al mismo tiempo, le brinda un gran rendimiento en cada paso y pesa poco más de 7 onzas. Utiliza la misma espuma FuelCell que su línea SuperComp, pero no tiene un inserto de carbono. Esto significa que tienen una excelente sensación en la carretera y son súper cómodos cuando se usan todo el día.

Leer más: Los mejores zapatos New Balance

Con un peso de 6 onzas, las Streakfly son una de las zapatillas para correr en carretera más livianas que existen en este momento. Y la experiencia ligera como una pluma es definitivamente el atractivo principal de este divertido zapato.

Descubrimos que su flexibilidad y su sensación casi natural de estar descalzo hacían que cada zancada fuera suave y fácil. Ofrece una pisada sorprendentemente suave, lo que la hace sentir más como una zapatilla que como una zapatilla de carreras tradicional. Y diseñado pensando en las carreras, eso es exactamente para lo que está diseñado.

Si bien se destaca por brindar una experiencia suave y cómoda, vale la pena señalar que es posible que no ofrezca la misma velocidad que los zapatos de fibra de carbono y que carezca de durabilidad para el entrenamiento regular. Sin embargo, a 160 dólares, sigue siendo una opción relativamente asequible para quienes buscan unas zapatillas de carreras ligeras.

Leer más: Los mejores zapatos Nike

Apoyo: "El soporte del arco es imprescindible en TODO calzado; no importa qué tipo de pie tenga, este es probablemente el elemento más importante que puede ayudar a prevenir una gran cantidad de problemas", explica el Dr. Schaeffer.

"Para aquellos con pies planos, ¡soporte para el arco! Si el zapato en sí no ofrece suficiente, siempre recomiendo un inserto. El Dr. Scholls, por ejemplo, ofrece excelentes opciones de venta libre para deportes y siempre se puede ir a una tabla. podólogo certificado para aparatos ortopédicos hechos a medida."

Estabilidad : Según el Dr. Schaeffer, lo siguiente es la estabilidad. "El objetivo es mantener la parte inferior del cuerpo alineada tanto como sea posible".

Considere su tipo de pie y su forma de andar al correr. Si bien los zapatos de estabilidad no suelen ser los modelos de calzado para correr más livianos, existen muchos zapatos para correr livianos que ofrecen características de estabilidad o soporte adicional para pronación excesiva o insuficiente. Si le preocupa la estabilidad, no deje que el peso del zapato guíe su elección.

Amortiguación y capacidad de respuesta: Decide si prefieres la máxima amortiguación para la absorción de impactos y la comodidad o una sensación de mayor respuesta a la velocidad. Algunas zapatillas ofrecen un equilibrio entre ambos, así que elige según tus preferencias y objetivos de carrera.

"La amortiguación absorbe los golpes y ayuda a evitar la irritación y el daño de los tejidos", explica el Dr. Schaeffer.

Peso: Si está buscando una zapatilla para correr liviana, asegúrese de que los modelos que está considerando sean realmente livianos. A menos que estemos hablando de un zapato de estabilidad, eso significa menos de 8,5 onzas.

Altura de caída y apilamiento: El drop se refiere a la diferencia de altura entre el talón y el antepié. Considere su preferencia por una caída más baja o más alta (una caída más alta lo lanzará más hacia adelante con cada paso), así como la altura de la pila para amortiguar y absorber impactos.

Comodidad y ajuste:Le preguntamos al Dr. Schaeffer cómo deberían quedar los zapatos para correr livianos, aquí está su opinión:

"Todos los zapatos para correr deben sentirse cómodos alrededor del pie, tener un buen soporte para el arco, el talón no debe deslizarse y debe haber suficiente espacio en la puntera. Cuando se los pruebe, use los mismos calcetines que usa cuando corre y recuerde que nuestros pies se expanden al correr. Además, todos tenemos un pie un poco más grande que el otro, uno puede estar en pronación al caminar o correr, o al contrario, en supinación."

Estilo de carrera y terreno: ¿Corres principalmente por carreteras, senderos o una combinación de ambos? ¿Corres carreras o largas distancias con frecuencia? Diferentes zapatos están diseñados para diferentes superficies y distancias, así que elige en consecuencia.

Durabilidad: Aunque las zapatillas ligeras priorizan la reducción del peso, deben ofrecer durabilidad y soportar sesiones de carrera regulares. Busque zapatos con áreas reforzadas en zonas de alto desgaste y materiales de suela duraderos, ya que la durabilidad puede ser un problema con los modelos livianos más básicos.

Considere reseñas y comentarios: Lea reseñas de otros corredores para tener una idea del rendimiento, la durabilidad y la calidad general del calzado. Busque comentarios específicos de corredores con tipos de pie o preferencias de carrera similares.

Presupuesto:Si bien los modelos de mayor precio suelen ofrecer funciones avanzadas, también hay opciones asequibles disponibles que aún pueden satisfacer sus necesidades.

"Es importante saber que un zapato para correr liviano generalmente se descompone más rápido que un zapato de estabilidad o de apoyo más tradicional y se usa suavemente para entrenamientos de velocidad, carreras en ruta y tipos de intervalos más rápidos", dice el Dr. Mendeszoon, un experto en tabla. podólogo certificado y cirujano de pie y tobillo en Precision Orthopaedic Specialties en Chardon, Ohio. Por lo tanto, planifique reemplazarlos después de aproximadamente 300 a 500 millas de uso para mantener un rendimiento óptimo y reducir el riesgo de lesiones, y considere esto al determinar su presupuesto.

Como su nombre lo indica, las zapatillas para correr livianas se comercializan generalmente con un peso menor que otras categorías de zapatillas para correr. Pero el peso exacto puede variar según la marca, el modelo y la talla del zapato, por lo que es importante saber lo que estás buscando. Por lo general, los zapatos de esta categoría se encuentran dentro del rango de 6 a 8,5 onzas por zapato para la talla 9 de un hombre estadounidense, pero existen algunas excepciones.

Los zapatos de estabilidad son la principal excepción, ya que tienden a ser un poco más pesados ​​debido a características y materiales adicionales. Los zapatos de estabilidad livianos pueden oscilar entre 8 y 10 onzas por zapato para una talla 9 de hombre estadounidense.

Es importante tener en cuenta que el rango de peso en esta historia se obtuvo a través de las medidas del fabricante de zapatos de hombre talla 9 de EE. UU., y el peso real del zapato puede variar según el tamaño específico del zapato.

Las zapatillas para correr ligeras son más beneficiosas para los corredores que priorizan la velocidad, ya sea en carreras o entrenamiento.

Según el Dr. Mendeszoon, usar una zapatilla para correr liviana permite una respuesta más natural al correr. "Permite que el pie funcione de forma un poco más natural y en su elemento más normal. Están diseñados para hacer que las personas se muevan más rápido, corran más rápido y reaccionen contra el suelo de manera más eficiente".

A menudo son los preferidos por los corredores competitivos que se esfuerzan por mejorar los tiempos de carrera, pero casi cualquier corredor experimentado que busque entrenar la velocidad y promover una tasa de rotación más rápida puede beneficiarse. El peso reducido puede proporcionar una ventaja psicológica y fisiológica y permitir a los corredores superar sus límites y lograr una zancada más natural.

Pero vale la pena señalar que los zapatos livianos no son adecuados para todos.

"En general, los zapatos para correr livianos son mejores para las personas con un pie más neutral o un arco ligeramente más alto. Aquellas personas con pies planos o arcos más bajos pueden tener un poco más de dificultad para correr distancias largas o largas con zapatos livianos, ya que proporcionan muy poco apoyo y eso puede causar lesiones por uso excesivo", explica el Dr. Mendeszoon. "Si alguien con pie plano intenta correr con un zapato neutro y liviano, tal vez un inserto de venta libre pueda ayudar".

En Men's Health, nos enorgullecemos de brindarles a nuestros lectores recomendaciones de productos confiables y confiables. Creemos que nuestros lectores merecen lo mejor, por eso siempre nos aseguramos de realizar investigaciones y pruebas exhaustivas antes de hacer cualquier recomendación. Para esta historia, pasamos horas investigando en línea y entrevistando a los podólogos Dr. Bradley Schaeffer y Dr. Mark Mendeszoon. Nuestros escritores y editores también son expertos por derecho propio, utilizan sus opiniones informadas para seleccionar productos y garantizan que nuestro contenido sea de la más alta calidad.

Nuestras recomendaciones de productos son puramente editoriales y, si bien podemos recibir productos gratuitos para probar y revisar, solo recomendamos los productos que más nos impresionan. Nunca permitimos que los minoristas o los contactos de relaciones públicas dicten nuestro contenido o cobertura de productos. Es por eso que puede confiar en que le brindaremos recomendaciones de productos confiables e imparciales.

Durante los últimos años, hemos estado investigando y probando nuevos modelos de calzado deportivo de una amplia gama de marcas. Para esta historia, consultamos con los editores y escritores de Men's Health's Fitness sobre las mejores zapatillas ligeras para correr para hombres. Expertos, incluido nuestro director de fitness Ebenezer Samuel, CSCS, el editor de fitness Brett Williams, NASM y expertos en podología intervinieron para evaluar a los contendientes en cuanto a su peso, soporte y amortiguación. También consideramos el precio, ya que algunas zapatillas para correr livianas ofrecen un mejor valor general que otras.

El Dr. Mark Mendeszoon es podólogo certificado y cirujano de pie y tobillo en Precision Orthopaedic Specialties en Chardon, Ohio, y propietario de Achilles Running Shops en Willoughby, Ohio y Erie, Pensilvania. Todavía le gusta hacer ejercicio, correr y entrenar corredores de todas las edades. .

Bradley Schaeffer, DPM, es un podólogo y cirujano del pie certificado que se especializa en medicina deportiva, cirugía reconstructiva de pie y tobillo, medicina regenerativa y procedimientos estéticos. Protagoniza el popular programa de TLC My Feet Are Killing.

¿Qué pasó con Roman Khrennikov en el CrossFit?

¿Cuántos músculos utilizas al hacer peso muerto?

The Rock aumenta la movilidad con este movimiento de la parte inferior del cuerpo

Esta cinta de correr de Amazon tiene un 60% de descuento ahora mismo

Aquí está quién ganó los NOBULL CrossFit Games 2023

Revisión de Theragun Mini

El culturista más viejo del mundo comparte secretos de fitness

La obsesión de Zuck por las MMA está ejerciendo presión sobre el matrimonio

Las 10 mejores cintas de correr que puedes comprar en 2023

Cómo la leyenda del boxeo Oscar De La Hoya se mantiene en forma a los 50 años

Las 9 mejores bicicletas estáticas reclinadas para comprar en 2023

Los mejores remeros de interior para tu gimnasio en casa